Йога

Основной аспект йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника, укрепление иммунной системы и сокращении жировой прослойки. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания. В занятиях используется такое оборудование как блоки,ремни и болстеры. Продолжительность занятия  60 минут.